Yogurts naturales

El yogurt es considerado un alimento con una alta cantidad de nutrimentos, dentro los que podemos encontrar a la proteína, calcio y grasas. Además es un producto fermentado que tiene probióticos, que son bacterias que se relacionan con la salud de nuestra microbiota intestinal.

Dentro de los componentes que tendríamos que verificar en el yogurt que vamos a comprar son:

Esta vez vamos a hacer una comparación de yogurts naturales, con lo que sería una porción que es 125gr o 1/2 taza, dejándote en la lista aquellos que tienen un mayor contenido de proteína y calcio, y menor contenido de grasa y azúcar.

Al ser naturales puedes utilizarlos para diferentes combinaciones, con tu fruta preferida, en smoothies o incluso en preparaciones saladas (los que no están endulzados).

BIBLIOGRAFÍA:

1. The Journal of Nutrition, Volume 147, Issue 7, 1 July 2017, Pages 1476S–1480S

2. Revista LaSallista de Investigación. Vol. 9 No. 2 - 2012 - R .A. Parra - 162•177

3. www.walmart.com.mx

4. www.lacomer.com.mx

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